Cómo anclar emociones positivas antes de jugar

La mayoría de los jugadores comienzan a jugar bajo el estrés de todo un día de trabajo, la incertidumbre por su última derrota o la ansiedad por volver a tener éxito. Pero, la ventaja principal está en la gestión emocional.
A continuación, se muestra cómo emplear los anclajes psicológicos para mejorar la confianza y serenidad antes de jugar al poker.

¿Qué es un ancla psicológico y para qué sirve en el poker?

En psicología, anclar es una actividad relacionada con un estado emocional y un estímulo tal como el sonido, una imagen o un gesto. Se trata de un término empleado en la Programación Neurolingüística que sirve para almacenar un sentimiento de calma o éxito y volver a recuperarlo en un momento donde sea preciso.
Dentro del entorno de poker, el anclaje se usa como un indicador de encendido y apagado. Si se logra asociar el contacto de los dedos con un momento de invencibilidad sentido anteriormente en un juego anterior, se podrá recuperar la confianza de inmediato al enfrentar a rivales de alto nivel.

El papel de jugar poker en un entorno seguro o plataformas online

No solamente hay que hacer un trabajo emocional interno, sino vigilar el ambiente en donde se aplican los anclas para conservar el mismo estado. En particular, implementarlo en el poker virtual, permite que la experiencia fluya de forma constante, brindando mayor estabilidad emocional. Es más fácil conservar los recuerdos cuando se juega en una plataforma que da valor a la experiencia de usuario.
En este orden de ideas, recurrir a operadores de juegos de poker como este permite disfrutar de un software intuitivo, pensado para evitar que los jugadores se distraigan. Su sistema de agrupación de mesas es inteligente, además cuenta con botones deslizantes que hacen más fácil concentrarse en los anclajes emocionales, en vez de tener conflictos con la interfaz de usuario.
Si el entorno de juego es seguro, los beneficios son más fáciles, ya que el jugador puede ingresar a “esa zona” de manera sencilla, lo que intensifica esos anclajes emocionales a la hora de jugar al poker.

Cómo crear un ancla de emociones positivas paso a paso

Generar un ancla emocional sólido necesita de práctica y una conexión real con los recuerdos del éxito. No es fingir que todo marcha como lo planeado, sino de volver a sentirse igual que un momento del pasado:

• Encontrar el estado deseado. Se trata de saber qué es necesario ahora, si una calma progresiva o agresividad controlada, confianza o concentración total.
• Buscar el recuerdo. El jugador debe cerrar los ojos y pensar en un momento en el que tuvo dicha emoción al 100%, no importa si fue en una mesa de poker o no.
• Intensificar dicha sensación. Hay que visualizar la escena, oír el ambiente exterior y sentir la temperatura. Justo cuando el sentimiento aparece de nuevo, es el momento de hacer un gesto específico, tal como unir el índice con el pulgar o tocarse el lóbulo en la oreja.
• Repetir y volver a hacer. Este ejercicio se tiene que practicar todos los días. Con el tiempo, él solamente de hacer el gesto físico revivirá las emociones sin tener que visualizar todo nuevamente.

Herramientas de visualización antes de jugar al poker

Antes de iniciar a jugar poker, se deben dedicar cinco minutos para un ensayo mental. No es visualizar jugadas de alto valor, sino la reacción cuando se tienen esas cartas:

• Hay que mirarse a sí mismo jugando con una mano que luce buena, pero que se sabe que no tendrá oportunidad ante otra fuerte.
• Ver la respiración pausada justo cuando el oponente lanza un farol en contra.
• Sentir el placer de elegir correctamente, no importa si el resultado es positivo o negativo.

Hacer este precalentamiento es esencial para la segregación de cortisol, la cual prepara al cuerpo y la mente para una sesión de poker intenso.

Rutinas para hacer un reset durante los encuentros

En ocasiones, un bad beat es capaz de romper los anclajes emocionales, haciendo que el jugador entre en tilt. Durante estos eventos es clave tener un plan B:

• Respiración en caja. Hay que inhalar por cuatro segundos, mantener cuatro, exhalar cuatro y mantener otros cuatro. De este modo, el sistema nervioso se reinicia.
• Anclaje físico. Es un gesto practicado antes para que el cerebro recupere esa sensación de tomar buenas decisiones, no que es alguien con suerte.
• Agua y movimiento. Tomar agua y levantarse por 30 segundos elimina el esquema del pensamiento negativo.

Dominar las emociones por medio de anclajes emocionales es una forma de tener consistencia en el poker a largo plazo. Si se integran los ejercicios de visualización y de reset durante los partidos, el azar ya no será quien tome las decisiones, sino el dueño del cerebro. No hay que olvidar que la confianza es algo que no se posee, pero se crea en cada usuario al jugar con su mejor versión.