Debido a que la gente comienza sus vacaciones y por su afán de desenchufarse de su vida laboral que llevó a cabo durante todo el año, empieza a no respetar los horarios de las comidas.
Con respecto a esto, Anabela detalló que se debe “tratar de continuar con las alimentaciones diarias, el desayuno que contenga lácteos (leches, yogurt). También, hay que tratar de seguir con una colación a media mañana. En el almuerzo y cena, es recomendable que la persona consuma mucha verdura, tanto cruda como cocida”.
Con relación a las altas temperaturas que demanda el mes de enero, al momento de mantenernos hidratados, recomendó: “consumir tres o dos frutas por días. Hablando de líquidos, dos a tres litros por día. También, salir a caminar o correr”.
Al momento de consumir frutas, es más recomendable: Manzana, Pera, Sandia, ya que tienen bastante cantidad de líquido.
Para concluir el dialogo, le aconsejó a todo turista y habitante de nuestra provincia: “cuidarse, tener alimentación saludable, y consumir alimentos frescos”.
¿Qué te pareció la nota?
Satisfacción
Esperanza
Bronca
Tristeza
Incertidumbre
Indiferencia
