La salud bucodental es clave para gozar de una buena calidad de vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como la ausencia de dolor orofacial, cáncer de boca o garganta, infecciones y llagas bucales, enfermedades de las encías, caries, pérdida de dientes y otras patologías y trastornos que limitan en la persona afectada la capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar.
la sonrisa es la protagonista de la gente feliz. Por esta razón les damos algunos hábitos saludables para su boca:
1- La higiene dental lo más importante, lo mejor para una boca completamente sana es mantenerla limpia, por ello usa un cepillo eléctrico de calidad o manual, si es este último que sea de dureza media, para evitar la retracción de encías.
2- Cepíllate a ser posible después de cada comida. Si no puedes enjuágate la boca con agua varias veces hasta quitar los restos de comida por completo. Otra solución es comer una manzana (mejor verde) después de la comida y luego realizar dicho enjuague.
3- No te olvides de usar el hilo dental o los cepillos interdentales y el enjuague bucal. Recuerda usar un cepillo interdental y un enjuague bucal adecuado a tu tipo de boca.
4- Visita al dentista para el tratamiento de profilaxis (limpieza dental) cada 8 o 10 meses. Esto también es muy importante, pues es imposible eliminar toda la placa solo con la limpieza diaria.
5- El uso de flúor diariamente puede ayudar a cuidar tus dientes de forma adecuada. Si no usas una pasta dental fluorada, busca un enjuague bucal y aplícalo al menos una vez al día. Mejor si es por la noche.
6-Cepillarse los dientes en la mañana elimina las bacterias acumuladas durante toda la noche. Esto conviene hacerlo al menos 10 minutos antes de tomar el desayuno.
7- Comer sano es importante también para tu salud dental, pues el consumo excesivo de comidas y bebidas azucaradas, puede hacer que tu salud dental se resienta (caries, inflamación de encías…). En la medida de lo posible también evita las bebidas y comidas colorantes o reduce su consumo, tales como café, vino tinto, chocolate, remolacha… En su lugar come alimentos como pescados, verduras verdes y frutas (este último es un buen sustitutivo de los azúcares saturados, si tienes ganas de dulce).