Aunque es bien sabido que el paso del tiempo deja marcas visibles en la piel, una reciente advertencia médica pone el foco en un hábito cotidiano que pocos relacionan con el envejecimiento: la postura al dormir. El doctor Louis A. Cona, médico especialista en medicina regenerativa y director de una clínica dedicada a tratamientos con células madre, asegura que dormir boca abajo añade “presión repetida sobre la piel”, lo que puede contribuir a la aparición de arrugas.
“Cuando apoyamos la cara contra la almohada noche tras noche, sometemos la piel a una presión constante que, con el tiempo, puede formar líneas de expresión permanentes”, explica Cona. Según el especialista, la posición ideal para proteger la piel es dormir boca arriba, ya que esta postura evita el contacto directo con la superficie de la almohada y permite que cualquier crema aplicada como tratamiento nocturno se absorba mejor.
Además, recomienda el uso de fundas de seda o satén, ya que estos materiales generan menos fricción sobre la piel que las fundas de algodón convencionales. Esta simple modificación en la rutina puede marcar una gran diferencia en la salud cutánea a largo plazo.
Pero el cuidado cutáneo no se limita al dormitorio. Cona enfatiza la importancia de consumir una dieta rica en antioxidantes en la que se encuentren presentes frutas, verduras y cereales integrales, evitar “productos antienvejecimiento que prometen eliminar arrugas y signos de envejecimiento casi inmediatamente” y apostar por una rutina constante y realista.“El envejecimiento cutáneo es un proceso complejo influenciado por diversos factores. Los productos tópicos pueden favorecer la salud de la piel, pero no pueden revertir las arrugas profundas al instante. No existen fórmulas milagrosas y los productos que se promocionan como tales probablemente mientan”, asegura el médico.
Por último, el ejercicio físico también juega un rol clave. Una vida activa favorece la oxigenación de la piel, mejora la circulación y fortalece el tono muscular. Aunque aclara que el ejercicio no elimina arrugas ya formadas, sí puede retrasar su aparición y ayudar a mantener la salud en general y un aspecto más juvenil.
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